Perinteiset reseptit

Tästä syystä sinun ei pitäisi koskaan juoda hankaavaa alkoholia

Tästä syystä sinun ei pitäisi koskaan juoda hankaavaa alkoholia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ID 179000163 © Kari Ahlers | Dreamstime.com

Olemme kaikki ihmetelleet sitä joskus: Jos alkoholi on alkoholia, aivan kuten olutta ja viiniä, mitä tapahtuu, jos juon sitä? Lyhyt vastaus: Tulet todella humalaan, mutta sinulla on paljon suurempi mahdollisuus kuolla siihen.

19 ruokaa ja juomaa, jotka saavat verenpaineen katon läpi

Alkoholityyppi, josta hankausalkoholi valmistetaan (isopropyylialkoholi), metaboloituu kehossasi eri tavalla kuin oluen, viinin ja viinin (etyylialkoholi) alkoholityyppi, joten Betty Ford Centerin mukaan, pienelläkin alkoholijuomalla voi olla hengenvaarallisia seurauksia. Kaikki alkoholit ovat mahdollisesti tappavia, jos juot tarpeeksi lyhyen ajan kuluessa, mutta alkoholin hankaaminen on yleensä 70 prosenttia puhdasta alkoholia tai 140 todiste. Jo 8 unssia voi olla tappava.

Tämä ei tarkoita sitä, että jos laimennat hankausalkoholia vedellä kohtuulliseen prosenttiin, voit vain sekoittaa suosikkikokteilisi sen kanssa; joka ei voisi olla kauempana totuudesta. Hierovaa alkoholia valmistetaan niin sanotulla denaturoidulla alkoholilla, mikä tarkoittaa, että siihen on lisätty kemikaaleja, jotta se olisi uskomattoman pahanmakuinen, pahoinvoiva ja suorastaan ​​myrkyllinen, ja nimenomainen tarkoitus on estää virkistyskulutusta.

Joten kyllä, tulet todennäköisesti humalaan, jos päätät juoda hankaavaa alkoholia, mutta se maistuu myös kauhealta ja polttaa kurkkuasi päiviä myöhemmin. Oksennat myös sen vuoksi, että se on denaturoitu, joudut todennäköisesti menemään päivystykseen, ja joo, mahdollisuudet sen tappamiseen ovat melko hyvät.

Suosittelemme sen sijaan pitämään kiinni näistä vodka -cocktaileista.


Miksi sinun ei pitäisi tehdä itse käsidesiä kotona

Suuret terveysvirastot ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että oman käsidesin tekeminen kotona ei ole fiksua. On parempia tapoja suojautua koronavirukselta.

Pelot koronaviruksesta aiheuttavat pulaa myymälästä ostetusta käsidesihoidosta.

Koronaviruksen (tai COVID-19) nopea leviäminen saa ihmiset puhdistamaan käsidesin hyllyiltä kaikkialla Yhdysvalloissa. Ja jos yrität ostaa sen verkossa, onnea - suurin osa niistä on loppu tai merkitty Amazoniin, Walmart.comiin, Bath and Body Worksiin, Walgreensiin ja muihin jälleenmyyjiin. Kohde- ja alueellisella ruokakaupalla Krogerilla on nyt rajoituksia sille, kuinka monta virustorjunta-ainetta voit ostaa kerrallaan. Ja New Yorkin kuvernööri Andrew Cuomo ilmoitti, että New Yorkin osavaltio tulee tuottamaan oman käsidesin puhdistamaan puutteita ja hintoja.

Pula ja ostorajat ovat kannustaneet ihmisiä tekemään oman käsidesin käyttämällä Twitterin, Redditin, Pinterestin, lukemattomien blogien ja jopa apteekin reseptejä. Mutta vain siksi, että nämä reseptit ovat olemassa, ei tarkoita, että sinun pitäisi noudattaa niitä.

Hanki kaikki uusimmat tiedot koronaviruksesta, joka on nyt julistettu pandemiaksi.

Koronaviruksen päivitykset

Voitko käyttää alkoholia tai viinaa puhdistukseen?

Centers for Disease Control & amp Prevention suosittelee EPA-rekisteröidyn desinfiointiaineen, saippuan ja veden tai laimennetun valkaisuaineen käyttöä kodin puhdistamiseen. Valkaisuliuoksen valmistamiseksi sekoita vain neljä teelusikallista valkaisuainetta litraa vettä kohti.

Teoreettisesti säännöllistä hankausalkoholia, jossa on vähintään 70 prosenttia, voidaan käyttää kovien esineiden desinfiointiin Hyvä taloudenpito. Pinnan on kuitenkin oltava märkä vähintään 30 sekuntia bakteerien neutraloimiseksi, ja neste voi haihtua liian nopeasti.

Useimmat viina, kuten Titon vodka, sisältävät alkoholipitoisuuksia noin 40 prosenttia, mikä tarkoittaa, että ne ovat liian heikkoja päästäkseen eroon bakteereista.

Paras vaihtoehto on käyttää saippuaa ja vettä tai valkaisuainetta, jos puhdistusaineita ei ole saatavilla.


Kuinka tehdä oma desinfiointiaine koronaviruksen tappamiseksi

Nykyään jopa puhtaat kummitukset saavat rahansa. Koronaviruksen estämiseksi on tärkeää desinfioida keittiö, kylpyhuone - jopa ilma - joskus useita kertoja päivässä. Mutta äskettäin paniikkiostoilla, jotka on pyyhitty kauppojen hyllyiltä kaupallisista desinfiointiaineista, sinulla ei ehkä ole käsilläsi tavallisia tuotteita.

Onneksi voit tehdä DIY -käsidesiä, desinfiointisuihketta ja pyyhkeitä. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää koronavirusta tappavien puhdistusaineiden valmistamisesta.

Tarvitsemasi tavarat

Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ennaltaehkäisykeskukset julkaisivat suosituksia kodin puhdistamiseen ja desinfiointiin, joita on ehdottomasti noudatettava omia desinfiointiaineita valmistettaessa. Esimerkiksi CDC sanoo, että on tärkeää käyttää EPA-rekisteröityjä desinfiointiaineita, joiden tehokkuus on testattu COVID-19-tautia vastaan, ja antaa pinnalle riittävästi kosketusaikaa desinfiointiaineen toimimiseksi.

On vain kourallinen ratkaisuja, joita tarvitset DIY -puhdistusaineisiin, Dean Davies, Fantastic Servicesin siivouspäällikkö, joka on erikoistunut viruslääkkeisiin. Sinulla saattaa olla niitä jo lääkekaapissasi tai ruokakomeroissasi. Jos ei, voit ehkä löytää ne kaupoista, vaikka varastot voivat olla tällä hetkellä rajalliset.

Vetyperoksidi: CDC: n mukaan vetyperoksidi on tehokas koko joukkoa mikro -organismeja, kuten bakteereja, hiivoja, sieniä, viruksia ja itiöitä vastaan. Vähintään 3%: n liuos tappaa mikrobit - myös kylmäviruksen - kuuden tai kahdeksan minuutin altistumisen jälkeen.

Isopropyylialkoholi: Tämä kemiallinen yhdiste, joka tunnetaan myös nimellä hankausalkoholi, on osoittautunut desinfioivaksi, kun se jätetään pinnoille vähintään 30 sekunniksi. Koska hankausalkoholi on vesiliukoista, se voidaan laimentaa, mutta pitoisuuden on oltava vähintään 70% koronavirusten tappamiseksi. Muista myös, että vaikka alkoholia pidetään turvallisena kaikille pinnoille, se saattaa värjätä joitain muovia, joten muista ensin suorittaa pistetesti.

Kotitalouksien valkaisuaine: Valkaisuaine on tehokas ja tehokas tappamaan bakteereja ja viruksia, kun se laimennetaan oikein. CDC: n mukaan se on 4 teelusikallista valkaisuainetta 1 litraa vettä kohti. Muista vain antaa valkaisuliuoksellesi vähintään 10 minuuttia ennen pyyhkimistä ja varmista, että se ei ole vanhentunut. Varoituksen sana: Valkaisuaineen sekoittaminen tiettyjen muiden kemikaalien kanssa voi muodostaa vaarallisia yhdisteitä. Älä koskaan yhdistä valkaisuainetta ammoniakkiin, hankaamalla alkoholia tai happamia yhdisteitä, kuten etikkaa. Turvallisin veto on käyttää valkaisuainetta vain vedellä.

Näiden kemikaalien lisäksi tarvitset puristus- tai suihkepullon, paperipyyhkeet ja/tai puuvillakankaan. Jälleen joitakin näistä kohteista voi olla vaikea löytää, joten yritä työskennellä sen kanssa, mitä sinulla on.

Kuinka tehdä itse DIY -desinfiointituotteita

Käsihuuhde

Vaikka käsien pesu tavallisella vanhalla saippualla ja vedellä on paras tapa pitää ne puhtaina ja estää koronaviruksen leviäminen, sinulla ei ole aina pääsyä pesualtaaseen. Seuraava paras asia on käsidesin käyttö, mutta sinun on oltava varma, että suhteesi ovat oikeat, kun teet sen itse, muuten se ei ole tehokasta.

Ajith Karunarathne, solukemisti ja apulaisprofessori Toledon yliopiston kemian ja biokemian laitoksella, jakoi reseptinsä käsidesiä varten.

Aloita isopropyylialkoholilla, jonka saatat löytää verkosta Walmartista tai Amazonista, jos sinulla ei ole sitä kotona. Yleensä isopropyylialkoholin pitoisuus on joko 90% tai 95%, Karunarathnen mukaan, mutta kaikki 90% ja enemmän toimivat.

Sekoita kolme osaa alkoholia yhteen osaan aloe vera -geeliä, mikä estää ihon kuivumista. (Jos et löydä esivalmistettua aloe-geeliä, voit myös kaavata osan siitä aloe-kasvin lehdistä. Leikkaa lehden sivut ja poista yläosa. Kaavi geeli lusikalla. nopealla tehosekoittimella, sekoita kerättyä geeliä kahden tai kolmen minuutin ajan, suodata sitten geeli ja poista lehtijätteet siivilällä.)

Jos haluat, lisää muutama tippa eteeristä öljyä sekoitukseen saadaksesi hyvän tuoksun.

Siirrä desinfiointiaine puhtaaseen, tyhjään astiaan. Voit täyttää tyhjät käsihuuhtelupullot tai käyttää mitä tahansa pientä astiaa, joka on helppo kuljettaa mukanasi. Karunarathne sanoi, että jos näet sameaa sedimenttiä, ravista säiliötä ennen käyttöä.

Kertakäyttöiset desinfiointipyyhkeet

Jos kauppasi on loppuunmyyty Clorox -pyyhkeistä, voit tehdä sen helposti Daviesin mukaan.

Aloita paperipyyhkeellä ja leikkaa se puoliksi vaakasuoraan niin, että sinulla on kaksi wc-paperin kaltaista rullaa.

Sekoita 2 kupillista vettä 2 rkl valkaisuainetta.

Aseta yksi paperipyyherulla tasaiseksi ilmatiiviiseen astiaan ja kaada liuos päälle. Säiliön tulee olla riittävän suuri kaiken nesteen säilyttämiseksi ja samalla varmistaa, että paperipyyhkeet ovat täysin kylläisiä.

Ota pahvin keskirulla ulos ja vedä tuoreet paperipyyhkeet keskeltä.

Uudelleenkäytettävät desinfiointipyyhkeet

Sen sijaan, että luottaisit kertakäyttöisiin (ja vaikeasti löydettäviin) desinfiointipyyhkeisiin, Kris Bordessa, kestävän kehityksen asiantuntija ja kirjan "Saavutettavissa oleva kestävä: Itsenäisen elämän kadonnut taide" kirjoittaja, sanoo, että voit tehdä sen sijaan uudelleenkäytettäviä pyyhkeitä.

Aloita vanhalla T-paidalla tai muulla puuvillakankaalla. Leikkaa se neliöiksi, suunnilleen samankokoisiksi kuin kaupallinen pyyhe.

Liota nämä liinat valkaisuliuoksellasi tai seoksella, jossa on 2/3 kuppia 99% isopropyylialkoholia ja 1/3 kupillista vettä.

Säilytä käytetyt pyyhkeet suljetussa astiassa pesupäivään asti, pese ne sitten kuumalla vedellä ennen kuin liotat ne uudelleen liuokseen ja käytät uudelleen.

Älä luota koronaviruksen ”luonnollisiin” puhdistusaineisiin

Vaikka haluat ehkä minimoida voimakkaiden kemikaalien käytön kotonasi, etenkin keittiössäsi, jossa ruokaa valmistetaan, totuus on, että sinun on luotettava koviin tavaroihin koronaviruksen ja muiden haitallisten bakteerien tappamiseksi. Joillakin ”luonnollisilla” taloustavaroilla voi olla hyödyllisiä puhdistusominaisuuksia, mutta ne eivät desinfioi:

Etikka: Tehokas hometta, likaa ja bakteereja vastaan, etikka on jo pitkään ollut suosittu kodin pintojen puhdistamiseen. Vaikka etikka on turvallinen ja luonnollinen tapa päästä eroon tietyistä bakteereista, se ei ole EPA-rekisteröity kotitalouksien desinfiointiaine eikä sitä suositella alkoholin tai valkaisuaineen tilalle.

Teepuu ja muut eteeriset öljyt: Vaikka teepuuöljyä ja muita eteerisiä öljyjä on mainostettu monilla kyseenalaisilla eduilla, mukaan lukien viruslääkkeet, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ne estävät ihmisiä saamasta viruksia. Eteeriset öljyt voivat saada puhdistusaineesi tuoksumaan hyvältä ja ehkä jopa poistaa tietyntyyppisiä bakteereja, mutta sinun ei pitäisi luottaa niihin koronaviruksen tappamiseen.

Vodka ja muut väkevät alkoholijuomat: Verkossa on monia DIY -käsidesin reseptejä, joissa ehdotetaan vodkan käyttöä hyppysissä. CDC sanoo kuitenkin, että käsidesin tulee olla vähintään 60%: n etyylialkoholipitoisuus, jotta se olisi tehokas, ja useimmat vodkat ovat selvästi tämän kynnyksen alapuolella. Kun sekoitetaan aloen tai muiden aineiden kanssa, pitoisuus laimennetaan edelleen. Jopa Titon vodka twiittasi varoituksen, jonka mukaan heidän vodkansa on vain 40% alkoholia eikä täytä CDC: n tehokkaan desinfiointiaineen standardeja.


Tässä on syytä, miksi sinun ei pitäisi koskaan heittää pois mansikan toppeja

Huomio mansikan ystävät: Olet syönyt suosikkihedelmiäsi väärin.

Tähän asti meitä on aina opetettu ajattelemaan, että jokaisessa hedelmässä on osa, jota sinun ei pitäisi syödä: vesimelonin siemeniä, omenasydämiä, appelsiininkuoria, banaaninkuoria, rypäleiden varret, mansikanlehdet ja mdash, luettelo jatkuu ja jatkuu. Ja vaikka suosikkihedelmien ei-niin herkullisiin osiin nauttiminen saattaa aiheuttaa paljon leimautumista, ne ovat suurimmaksi osaksi turvallisia syödä.

MAKE LIFE EVENEIER: Chef'n StemGem Strawberry Huller, 6 dollaria amazon.com

Mansikat eivät ole poikkeus tähän sääntöön. Itse asiassa topit eivät ole vain turvallisia syödä, ne ovat terveitä ja erittäin maukkaita. Mutta jos et ole vielä valmis syömään sitä kokonaan, säästät nämä topit! Kitchnin innoittamana meillä on ideoita, jotka saavat sinut toivomaan, että olisit tehnyt tätä koko elämäsi.

Sekoita ne smoothieiksi

Loppuiko lehtikaali? Heitä vain koko mansikka smoothieen ja saat ylimääräisiä vitamiineja. Lehdet sisältävät tanniineja, jotka ovat orgaanisia aineita, jotka sitoutuvat muihin elintarvikkeisiin ja auttavat ruoansulatusta Livestrongin mukaan. Niiden yksinkertainen lisääminen suosikki smoothie -reseptiin voi lievittää joitain piileviä ruoansulatusongelmia.

Anna vettä

Sen sijaan, että heittäisit nämä topit, pudota ne kupilliseen vettä ja anna niiden liota. Se on bougie-juoma, jonka kaikki jooga-pakkomielle ystäväsi vannovat, ja nyt tiedät miksi: Hedelmäinen maku auttaa sinua juomaan oikean määrän vettä, jota tarvitset pysyäksesi täysin nesteytettynä.

Maista suosikkisi

Tee alkoholista vieläkin parempi laittamalla nämä pienet marjamakuiset kupilliseen suosikkisi kirkasta viinaa (vodka, gin, rommi) ja antamalla niiden istua kaksi päivää. Keitosta tulee vaaleanpunainen ja mansikanmakuinen. Mmm!

Punch Up Etikka

Etsitkö terveellistä vaihtoehtoa tuhannen saaren pukeutumiselle? Laita nämä topit etikkaan noin tunniksi ja saat itsellesi tuoreen mansikka-infusoidun salaatin. Nyt on herkkua.


Fyysinen vaikutus

Alkoholin saannin lisäämisellä, etenkin stressaavina aikoina, voi olla myös monia fyysisiä seurauksia. "Se ei ole suositeltavaa selviytymismekanismina stressin aikana", sanoo maksan asiantuntija Christina Lindenmeyer, MD.

Vaikka on vaikeampaa määrittää lyhytaikaisen alkoholiriippuvuuden erityisvaikutuksia, kuten juominen stressitilanteessa, se voi silti tuhota. Tohtori Lindenmeyer on myös samaa mieltä alkoholin välttämisestä, koska se on masennuslääke: "Alkoholi on haitallista, joten se ei edistä energiaa."

Jos lisäät alkoholin käyttöä äskettäin, tohtori Lindenmeyerin mukaan et todennäköisesti aiheuta maksavaurioita lyhyellä aikavälillä. "Mutta", hän lisää, "se voi altistaa sinut kehittää huonoja tapoja ja alkoholin väärinkäyttöä pitkällä aikavälillä, mikä voi varmasti johtaa krooniseen alkoholin käyttöön liittyvään maksasairauteen."

"Sen lisäksi, että alkoholin käyttö ei syö kunnolla alkoholin kulutuksen lisääntymisen aikoina, se voi heikentää immuunijärjestelmääsi, joten et voi paremmin torjua infektioita", hän toteaa.

Eikä varmasti ole riippuvainen siitä, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin. "Se häiritsee unisykliäsi ja voi olla väsyneempi", tohtori Lindenmeyer tarjoaa. Tämä johtuu siitä, että kun alkoholia käytetään unen apuna, se vähentää REM -unessa (nopea silmäliike) vietettyä aikaa. Sen sijaan hän sanoo: ”Saatat nukahtaa nopeammin ja saatat nukkua syvemmin ensimmäisten tuntien aikana, mutta et ole saavuttamassa unisyklin todella palauttavaa vaihetta - REM -vaihetta. Seurauksena on, että seuraavana päivänä olet todennäköisesti enemmän uninen ja et ole niin levännyt. ”

Tämän lisäksi se on myös tapa pakata ylimääräisiä kaloreita. "Jos yrität tuntea olosi paremmaksi ja parantaa mielialaasi, et halua tehdä ylimääräisiä, merkityksettömiä kaloreita", sanoo tohtori Lindenmeyer. "Alkoholista saatavat ylimääräiset kalorit voivat johtaa painonnousuun ja voivat vaikuttaa huonoon itsekuvaan tai jopa lisätä stressiä pitkällä aikavälillä."


Tee-se-itse käsidesin reseptit: Vodka tai hankaava alkoholi

On olemassa useita reseptejä siitä, miten voit tehdä oman desinfiointiaineen. Yksi kemian asiantuntijan Anne Marie Helmenstinen ThoughtCo.com -sivustolle lähettämä vaatii kaksi ainesosaa: isopropyylialkoholia (99% hankaavaa alkoholia) ja aloe vera -geeliä.

ThoughtCo-resepti vaatii kaksi kolmasosaa kupillisesta alkoholia tai etanolia ja kolmannen kupin aloe vera -geeliä. Viitesivuston mukaan siihen voidaan lisätä myös eteerisiä öljyjä.

Tohtori David Agus, lääketieteen ja tekniikan professori Etelä -Kalifornian yliopiston Keck School of Medicine -yliopistossa, sanoi, että on "ehdottomasti OK" ja "loistava idea" tehdä oma käsidesi.

"Tärkeintä on, että suurin osa näistä on 70% alkoholia tai enemmän", Agus sanoi ja lisäsi, ettei ole mitään taikuutta. "Virus ei aio sanoa:" Hei, olet 59% alkoholia, joten aion olla elossa. " Niin kauan kuin olet tällä alueella, mielestäni voit hyvin. Tässä viruksessa on niin sanottu "kirjekuori", ja kirjekuori on erittäin herkkä alkoholille, joka tappaa viruksen. "

On myös laajalti levitettyjä reseptejä, joissa pääasiallinen ainesosa on vodka, joista yksi on julkaistu Good Housekeeping -lehden verkkosivustolla.

Kaksi biologian professoria Benedictine Universitystä Lislesta Illinoisista sanoo, että kuluttajien tulisi kiinnittää huomiota alkoholipitoisuuteen, kun he käyttävät vodkaa.

Apulaisprofessori Tanya Crum ja apulaisprofessori Jayashree Sarathy kertoivat USA TODAYlle, että etanolin pitoisuus 80 todistetussa vodkassa on vain 40% eikä "ole tarpeeksi keskittynyt tappamaan viruksia". He ehdottavat 180 väkevää alkoholijuomaa, joissa on 90% etanolia.

Agus, joka on erikoistunut pitkälle edenneen syövän potilaiden hoitoon, suosittelee reseptin tekemistä isopropyylialkoholilla tai etanolialkoholilla vodkan päälle. Mutta jos joudut käyttämään vodkaa, hän ehdottaa myös 180 todistetta tai korkeampaa alkoholiprosenttia "on jotain hyötyä".


Turvalliset alkoholit

Siellä on toinen alkoholiryhmä, joka tunnetaan yleisesti turvalliseksi (GRAS). Ne on valmistettu luonnollisista rasvoista ja öljyistä. Tällä rasva-alkoholiryhmällä on erilainen vaikutus ihoon kuin etanolipohjaisilla aineilla. Useimmat rasva -alkoholit ovat emulgointiaineet (joka sekoittaa nesteet yhteen) ja pehmentäviä aineita (ihon pehmentimet).

Setyylialkoholi

Kookosöljystä uutettu setyylialkoholi on vaahtoava pehmentävä aine ja emulgointiaine. Se vakauttaa tai muuttaa kaavaa, johon se on lisännyt. Sillä on vähäinen ärsytys.

Stearyylialkoholi

Stearyylialkoholi valmistetaan enimmäkseen kookospähkinöistä, shea -pähkinöistä ja joskus eläimistä. Sitä käytetään pehmentävänä aineena, emulgointiaineena ja sakeutusaineena. Tämä alkoholi on enimmäkseen kiinteää huoneenlämmössä. Se rauhoittaa ja ei kuivata ihoa.

Setearyylialkoholi

Setearyylialkoholi on emulgoiva vaha. Se on peräisin luonnollisista öljyistä tai rasvoista. Se on erittäin tehokas stabilointiaineena, koska se antaa iholle pehmentävän tunteen.


Jos juot vodkaa joka ilta, verenpaine voi laskea

Mukaan CDC, noin 29 prosentilla amerikkalaisista on korkea verenpaine, mikä on noin 75 miljoonaa ihmistä. Valitettavasti korkea verenpaine voi tehdä sinusta paljon todennäköisemmin sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin, jotka ovat erittäin yleisiä kuolinsyitä Yhdysvalloissa.

Kirkkaalta puolelta, jos juot vodkaa joka ilta, se voi vain parantaa verenpainettasi, rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Laura Krebs-Holmin mukaan. "Kohtuullinen alkoholinkäyttö on yhdistetty parantuneeseen verenpaineeseen, koska se voi rentouttaa verisuonia ja auttaa lisäämään uusien verisuonten muodostumista", hän paljasti Lista. "Tästä huolimatta korkean verenpaineen omaavien tulisi välttää alkoholin, vodkan tai muun juomista, koska tämä voi johtaa jo korkean verenpaineen nousuun." Sen sijaan, alentaaksesi verenpainettasi, tee samat asiat kuin kolesterolin alentamiseksi: muista ruokavaliosi, harrasta paljon liikuntaa ja lopeta tupakointi. Oletko valmis luopumaan savukkeista? Tässä on mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin.


3. "On kallista juoda."

”Ennen kuin leikkasin, join ystävien kanssa kaikkiin tilanteisiin ja juon läpi treffikohtauksen. Muutama juoma tuntui tarpeelliselta käsitellä kaikkea naurettavuutta, jota 's siellä on. Mutta juominen on kallista.

Nyt juon edelleen, mutta varmista, että olen fiksu sen suhteen. Kuvien repimisen sijaan imettelen olutta tai cocktailia hetkeksi. Kysyn myös itseltäni, olenko täyttänyt kaikki taloudelliset velvoitteeni ennen kuin aloitan juomisen. Jos minulla on tiukka kuukausi, pidättäydyn äänestämästä. Mutta jos olen 'm hyvässä paikassa, minulla saattaa olla pari juomaa purkamaan vähän.

Kaikkein raittiudessa oleminen on naurettavia keskusteluja sellaisen henkilön kanssa, joka on jo tuhlannut. Olen aina tuntenut, ettei kukaan halua olla raittiina juhlissa. Ja miksi tämä on? Koska humalassa olevat ihmiset ovat pahimpia. He eivät voi puhua, ja jos puhuvat, useimmiten he toistavat tarinoitaan uudestaan ​​ja uudestaan. Mutta kun olet raittiina oleva henkilö, olet kävelemässä tämän illan tapahtumille ja sinulla on täysi lupa nauraa ihmisille, jotka tekevät itsensä hölmöiksi. Tietenkin niin kauan kuin kukaan ei ole vaarassa.

Jos aiot leikata, neuvoni olisi muistuttaa itseäsi miksi. Siitä tulee vaikeaa, ja edessä voi olla päiviä, jolloin putoat kokonaan, mutta pari huonoa päivää ei pilaa prosessia. Pidä pää pystyssä ja aloita alusta. Lähimmät ystävät ymmärtävät, ja muut putoavat tien varrelle. ” —Bobby M.*, 35, leikattu huhtikuussa 2014


Katso video: Generatsioon V (Saattaa 2022).