Perinteiset reseptit

Päivittäisen aterian lukijat ovat stressaantuneita illallisesta ja haluavat käyttää pakastettuja ruokia

Päivittäisen aterian lukijat ovat stressaantuneita illallisesta ja haluavat käyttää pakastettuja ruokia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Thinkstock

Suurin osa lukijoistamme valitsi illallisen päivän stressaavimmaksi ateriaksi.

Mikä on päivän stressaavin ateria sinulle, Daily Mealin lukijat? Illallinen äskettäin suoritetun The Daily Meal -yleisötutkimuksen mukaan.

Saimme lähes 15 000 vastausta ruokailutottumuksistasi, ruokaostokset ja mieltymyksistäsi yksinkertaistaa kotitaloustyösi - ja noin 45 prosenttia teistä mainitsi illallisen eniten stressiä aiheuttaneeksi aterioksi. Loput 33 prosenttia vastaajistamme kertoi meille, ettei yksikään ateria ollut stressaavampi kuin toinen.

Ehkä keinona helpottaa ruoka -ajan stressiä, kolmasosa lukijoistamme valitsi pakasteet elintarvikkeena, joka auttoi heidän kotitalouttaan sujuvammin, kun taas loput vastauksista jaettiin online -ateriasuunnittelun ja ostoslistan sekä aterioiden ja päivittäistavaroiden toimituspalvelujen kesken .

Perhetutkimuksemme mukaan 53 prosenttia lukijoistamme on yhden tai kahden hengen kotitalouksia, kun taas noin 27 prosentilla teistä on kolmen tai neljän hengen kotitalouksia. Loput 20 prosenttia lukijoista tulee vähintään viiden hengen kotitalouksista.

Ateria -ajat lukuun ottamatta, vaikka yli kolmannes lukijoista (38 prosenttia) sanoi, että mikään tietty osa päivästä ei ollut stressaavampi kuin toinen, 27 prosenttia teistä valitsi aamun kotisi jännittävimmäksi ajaksi. Toiselle 25 prosentille iltaa kutsuttiin stressaavimmaksi ajaksi (jotain tekemistä illallisen kanssa?), Kun taas loput valitsivat iltapäivän tai yön.


Rakastan tätä ruokavaliota on erittäin helppo ymmärtää.

  1. Sinulle annetaan a päivittäinen kalorikorvaus nykyisen painosi perusteella.
    Kun alat laihtua, kalorien saantiasi säädetään vastaavasti.
  2. Joka päivä syöt a terveellinen kevyt aamiainen, yksi jäädytetty ateria lounaaksi ja yksi jäädytetty ateria illalliseksi.
    Vaikka useimmat pakastetut ateriat sisältävät vihanneksia, lisäät myös ylimääräiset neljä annosta vihanneksia päivittäisiin aterioihisi, joista vähintään kolme on ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia.
  3. Halutessasi voit valmistaa aterioita alusta alkaen.
    Kirja sisältää erilaisia ​​reseptejä alle 300 kaloria niihin aikoihin, jolloin et halua syödä jäädytettyä ateriaa.
  4. Lisäksi kulutat kolme annosta hedelmiä päivässä ja kaksi kupillista rasvatonta maitoa (tai sallittuja korvikkeita, kuten rasvatonta jogurttia, rasvatonta juustoa tai väkevää soijamaitoa).
  5. Laihduttajien on myös mahdollista valita yksi herkku päivittäin vaihtoehtoluettelosta, joka sisältää esimerkiksi evästeitä, kakkuja, jäätelöä ja popcornia, mutta sen on oltava alle 100 kaloria.

Alkoholia ei suositella, koska se on runsaasti kaloreita ja pyrkii lisäämään epäterveellisten ruokavalintojen todennäköisyyttä, mutta halutessasi voit korvata yhden lasillisen viiniä tai vaaleaa olutta herkun sijasta enintään kaksi kertaa viikossa.

Kun noudatat tätä ruokavaliota, on suositeltavaa ottaa päivittäinen monivitamiini ja 1200 mg kalaöljyä varmistaaksesi, että kaikki ravitsemukselliset tarpeesi täytetään.


15 terveellistä pakastettua ruokaa löytää varastoon ASAP

Nopeasti, tyhjennä pakastin ja lisää nämä maukkaat pakastetut ruoat!

Vietätkö enemmän aikaa kotona viime aikoina? Pilaantumattomat ja pakastetut elintarvikkeet voivat olla erittäin käytännöllisiä ja käteviä vaihtoehtoja keittiössäsi. Kaikki pakastetut ateriat eivät kuitenkaan ole tasa -arvoisia! Usein pakattu liiallisiin määriin natriumia ja lisäaineita, pakastetut ateriat saavat yleensä huonon räpylän. Mutta yhä useammat elintarvikeyritykset kuuntelevat kuluttajia ja tuovat pöydälle terveellisiä pakastevaihtoehtoja! Ja usko tai älä, pakastetut elintarvikkeet yleensä jäädytetään usein heti sadonkorjuun tai valmistuksen jälkeen, ja tämä auttaa lukitsemaan ravintoaineet, jotka tuoreet elintarvikkeet voivat vähitellen menettää kuljetettaessa ruokakauppaan. Pakastinkäytävä on saanut viime vuosina tarvittavan uudistuksen, joten terveellisiä pakastettuja aterioita on enemmän kuin koskaan ennen, jotta ne pysyvät peitettynä aamulla, keskipäivällä ja illalla. Seuraavassa on muutamia GH Nutrition Labin tärkeitä vinkkejä, joiden avulla voit tulkita pakastetun ruoan hyvän, huonon ja ruman välillä:

Lue etiketti:Ihannetapauksessa sinun pitäisi pystyä tunnistamaan ja/tai lausumaan koko ainesosaluettelo. Tärkeintä on kuitenkin, että ensimmäisten lueteltujen ainesosien tulisi olla kokonaisia ​​elintarvikkeita (ajattele: 100% täysjyvätuotteita, bataatteja, parsakaalia, munia, papuja).

Tarkista natrium: Monet pakastetut entr & eacutee sisältävät 600+ mg natriumia (ja usein paljon enemmän!), Mikä on yli 20% suositellusta päivittäisestä annoksestasi. Tavoita ateria, jonka kellonaika on enintään 500 mg illalliselle. Bonuspisteitä, jos ateria sisältää myös vähintään 4 grammaa proteiinia ja kuitua.

Valitse proteiinisi viisaasti: Aseta etusijalle kevyemmät lihan ja siipikarjan leikkeet, äyriäiset ja kasviproteiini, kuten pavut tai tofu.


Metodologia

Läpinäkyvyys on yksi tärkeimmistä prioriteeteistamme sijoituksia kirjoittaessamme, minkä vuoksi olemme lisänneet tämän osion. Ensimmäinen askel tämän sijoituksen luomisessa oli etsiä kymmeniä keto -toimituspalveluja, ja sitten verrattiin ja verrattiin näitä palveluja. Otimme huomioon monia tekijöitä, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, alla luetellut tekijät. Kun kysyimme itseltämme näitä kysymyksiä, jotkut elementit painotettiin enemmän kuin toiset.


2. Luomu Bistro – seesami -inkivääri -villilohi

Organic Bistro on toinen pakastetun aterian tuottaja, joka keskittyy luomuruokaan. Yksi heidän suosituimmista ruuistaan ​​on seesami -inkivääri -villilohi. (2) Tämä ruokalaji tarjoillaan quinoan ja ruskean riisin kanssa muiden vihannesten, kuten parsakaalin ja porkkanan, rinnalla.

Tämä ruokalaji sisältää vain 300 kaloria ja sisältää 6 g rasvaa. Tämä ruokalaji antaa sinulle myös 20 grammaa terveellistä proteiinia, joka hyödyttää sinua suuresti painonpudotuksessa, kuten kuntosalilaitteiden tutkimus osoittaa. Se auttaa myös päivittäisessä omega-3-rasvahappojen saannissa, jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle. Tämä on toinen ruokalaji, joka sopii lounasaikaan tai vihannesten kanssa illalliseksi.


Kuinka se toimitetaan

Erityisesti pakastettujen elintarvikkeiden osalta sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, miten ruoka pakataan ja toimitetaan, jotta se pysyy kylmänä ja tuoreena ennen kuin se saapuu sinulle.

Tyhjiötiivistys on loistava tapa pitää ilma ja kosteus poissa ja säilyttää ruoan muoto ja rakenne myös kuljetuksen aikana. Jotkut toimitusvaihtoehdot voivat sisältää jääpakkauksia tai geelipakkauksia, mutta kylmimmät sisältävät kuivajäätä.

Riippuen siitä, kuinka kauan toimitus kestää perille, millaista kauttakulkupalvelua käytetään ja mitä ruokaa odotat paketissasi, tiedät, mikä toimii parhaiten sinulle.

Tutki mitä aterioita tarjotaan. Kiinnitä erityistä huomiota kunkin palvelun tarjoamiin aterioihin.

Tässä mielessä tässä on valmiiden aterioiden toimitusarvostelumme parhaista vaihtoehdoista juuri nyt.


Ovatko laiharuokien kaltaiset pakastetut ruokavaliot todella terveellisiä?

voitko vastata minulle, ovatko Lean Cuisine -kaltaiset pakastetut ruokavaliot todella terveellisiä? Tiedän, että mitään ei voi verrata ruokaan, jonka valmistan ja valmistan, mutta joskus minulla ei todellakaan ole niin paljon aikaa tehdä sitä. Minulla on kiireinen sosiaalinen elämä, teen paljon töitä, ja nämä pakastetut ateriat näyttävät minusta hyvältä ajatukselta.

Voitko kertoa tästä lisää? Miksi tämä ruokavalio on terveellistä tai miksi se ei ole terveellistä? Onko sinulla kokemusta?

Nämä ateriat olivat hyviä minulle, olen laihtunut syömällä näitä aterioita noin kolme kertaa viikossa, lähinnä päivälliselle ja lounaalle.

Lenny yli vuosi sitten

nämä ateriat ovat vain OK, ei mitään muuta, jos minulta kysytään. Ne ovat hyvä vaihtoehto lounaaksi ja illalliseksi, kun sinulla ei ole aikaa kokata. Muista kuitenkin, että pakastetut ateriat, kuten vähärasvainen keittiö, eivät koskaan ole niin terveellisiä kuin itse valmistamasi ruoka. Jos sinulla on yksi sunnuntai vapaa, yritä valmistaa ateriasi seuraavat viisi päivää. Se ei ole niin vaikeaa. Oletko samaa mieltä kanssani?

Laita nämä ateriat pakastimeen ja syö ne töiden jälkeen tultuasi kotiin. Syö vain Lean Cuisine -jäädytettyjä aterioita, mutta vain jos sinulla ei ole minuuttia aikaa aterioiden valmistamiseen.

LillyUK326932 yli vuosi sitten

OK, ehkä ne eivät ole niin terveitä, ja ehkä he eivät ole niin älykkäitä :) Mutta rakastan näitä aterioita. Syy siihen, että he eivät ole niin terveitä, johtuu sen natriumpitoisuudesta. Mutta se ei ole niin haitallista. Olenko väärässä?

Rakastan vain heidän maapähkinävoi -kuppikakkuja :) Itse asiassa aion syödä sitä juuri nyt.

Olen syönyt näitä aterioita nyt kaksi vuotta, eikä minulla ole huonoja kokemuksia siitä. Olen terve ja se on tärkeämpää kuin kaikki :)

Sinun pitäisi yrittää syödä sitä, nämä ateriat ovat herkullisia :)

LorenaWalker328290 yli vuosi sitten

tulessa 2 kuukautta sitten

Nopea vastaus

Toimittajan valinnat

Artikla
Kymmenen parasta ja pahinta pakastettua ruokaa
Infokeskuksen artikkelit
  • Jäädytetty illallinen
  • Pakasteiden ruokavalio
  • Syö terveellistä ruokaa
  • Kokonaisruokavalio, jonka mukaan voit elää
  • Vinkkejä terveellisiin aterioihin ja ohjeet niiden valmistamiseen
  • Terve sydän: ruokavalio ja reseptit
  • Terveellisiä reseptejä yhdelle
  • Luettelo terveellisestä ruoasta
  • Ideoita terveelliseen lounaaseen
  • Terveellinen syöminen helpotti - helpot askeleet terveemmäksi
  • Kuuden pakkauksen ruokavalio
  • Terveellisiä maukkaita reseptejä
  • Terveellinen ruokavalio nuorille
  • Terveelliset ateriat yhdelle
  • Vähärasvaiset proteiiniruoat
  • Suosituimmat ruokavaliot
  • 6 vinkkiä terveelliseen laihtumiseen aterian suunnitteluun
  • Hallitse ruokavaliotasi-hallitse itseäsi, hanki bangin vartalo
  • 6 parasta ateriaa, kun valmistat ruokaa yhdelle
  • Terveellisiä ruokailuvinkkejä opiskelijoille
  • Miksi sinun pitäisi vähentää stressiä ruokapöydässä
  • Johtavatko terveet koululounaat vastuullisempaan ruokavalioon?
  • Tapoja saada lapsesi syömään terveellisemmin
  • 7 parasta ja huonointa säilöttyä ruokaa
  • Tutkimus: Lapset, jotka syövät erillisiä aterioita, ovat vähemmän terveitä
  • Vinkkejä terveelliseen syömiseen matkoilla
  • Diabeetikkojen elintarvikeluettelo, jonka jokainen voi tarjota
  • DASH -ruokavalio oli kokonaisuutena paras - eikä se maksa mitään
  • Vaiheet sydämen suojaamiseksi ruokavaliolla
  • Luettelo terveellisistä välipaloista raskaana oleville naisille
  • Erilaisia ​​kokemuksia haimatulehdusruokavaliosta ja elämäntapamuutoksista
  • Terveellinen ruoka alkaa kotoa
  • Motivoivia vinkkejä pitää sinut terveenä ja treenaamassa

Kuuman ruoan asettaminen suoraan pakastimeen

Shutterstock

Keitetyn ruoan tulee aina laskea huoneenlämpöiseksi ennen sen pakastamista tai jopa jäähdyttämistä. Tämä auttaa ylläpitämään ainesosien laatua ja koostumusta. Toinen vaara asettaa kuumia ruokia suoraan pakastimeen on se, että saatat vaarantaa ja sulattaa muita pakastettuja elintarvikkeita, jotka joutuvat kosketuksiin sen kanssa.


Valkosipuli ja voi

Okei, kuka tahansa kotikokki on samaa mieltä siitä, että valkosipuli ja voi säästää melkein mitä tahansa, ja tämä pätee pakastetun parsan kanssa. Jos haluat jazzata paistinpannua vielä pidemmälle, heitä joukkoon sipulit ja pekoni/pancetta tai lisää kasviksen puoli tuoreilla yrteillä, chimichurri tai gremolata. Ennen kuin laitat keihäät lautaselle, lyö tarjoilulautaselle kreikkalaista jogurttia tai labnehia. Kuinka pirun hyvältä se kuulostaa?

Katso nyt: Kuinka parsaa grillataan


Crock Pot -pakastinaterioiden edut

Olkaamme rehellisiä: monille meistä mikä tahansa aika vuodesta voi olla kiireistä ja stressaavaa. Työn, koulun ja kiireisen aikataulun vuoksi viimeinen asia, josta sinun pitäisi huolehtia, on löytää aikaa tehdä terveellisiä aterioita perheellesi.

Onneksi hitaat liesit ja pikaruoat ovat kiireisen kokin paras ystävä! Mikään aterian valmistus ei ole yksinkertaisempaa kuin kaataa muutama ainesosa astiaan ja käynnistää se kypsentämiseen.

Crock -pakastinateriat (ja ateriat, jotka jäädytetään helposti lämmitettäväksi ja syötäväksi myöhemmin) auttavat sinua:

  1. Säästä aikaa vilkkaimpina päivinä.
  2. Vähennä stressiä.
  3. Pidä aterian valmistus yksinkertaisena ja
  4. Estä sinua joutumasta seisomaan lieden yläpuolella, jotta voit valmistaa aterioita perheellesi.

Lisää tämä viesti kirjanmerkkeihin, jotta voit palata myöhemmin.#8211 löydät alta helmiä, joihin palaat yhä uudelleen ja uudelleen.

Lisää pakastinateriaideoita

Jos etsit enemmän herkullista ateriainspiraatiota, katso muita alla olevia hyödyllisiä resursseja!

    - Vielä enemmän aterioita, jotka jäätyvät hyvin
  • Syö terveellisesti budjetilla + 10 halpaa illallinenideaa - kyllä, voit syödä terveellisiä, halpoja illallisia!
  • 8 Helppoa pihvi marinadia - Voit jäädyttää pihvin kaikissa näissä herkullisissa marinadissa
  • 6 paistettua kananrintareseptiä- sekä ohjeet kanan jäädyttämiseen aterian valmistusta varten

Lisää aterianvalmistusresursseja

Jos haluat oppia valmistamaan aterioita ja järjestäytymään paremmin keittiössä, nämä resurssit auttavat sinua ja perhettäsi syömään terveellisesti joka viikko!

    - opi tarkat strategiani aterioiden valmistamiseen joka viikko – astiapakastimet ovat vain osa sitä!
  • 52 terveellistä, helppoa illallinenideaa kiireisiin viikonloppuihin - Näitä ovat 30 minuutin ateriat, enemmän Crockpot -reseptejä, Instant Pot -reseptejä ja paljon muuta
  • Aterian valmistelu laihtumiseen - Kuinka pystyin laihduttamaan terveellisten reseptien ja aterioiden valmistuksen kautta, pakastetut ateriat mukaan lukien! - nämä ideat sopivat erinomaisesti kiireisiin arki -iltoihin, ja jotkut voidaan jopa jäädyttää etukäteen!

Crock Pot -pakastimen resepti pyöritetään ylös

Tässä on 20 suosikkini reseptejä pakasteastioille ja#8211 kaikesta lihattomista curryista sianlihaan, chiliin, pastaan ​​ja aasialaisiin ruokiin, tässä luettelossa on jotain jokaisen makuun!

Kuinka tehdä Crock Pot -pakastinaterioita

Napsauta kuvien alla olevia linkkejä päästäksesi jokaiseen reseptiin. Hyvä nyrkkisääntö jokaisessa reseptissä on säilyttää kaikki ainekset pakastesuojaamattomissa lasiastioissa tai suurissa Ziploc-pakastuspusseissa, merkitä kokoamispäivämäärä ja sulattaa sitten jääkaapissa 24 tuntia ennen kuin kaadat astiaan, kun olet valmis valmistamaan . Säilytä pakastettuna enintään 3 kuukautta!

Jokaisella reseptillä on erilaiset kypsennysajat ja noudatettavat ohjeet, joten varmista, että raaka -aineet ovat sulanut ja keitä sitten ohjeiden mukaan. Terveet perheillalliset eivät ole koskaan olleet näin helppoja!

Minkä reseptin teet ensin ?!

Low Carb Crock Pot Chili Wholesome Yumin kautta

Jos haluat ottaa vakavasti aterian valmistuksen, sinun on rekisteröidyttävä ilmaiseen 5 päivän haasteeseen alla! Se vie sinut oikealle tielle ja antaa sinulle rakenteen, jonka tarvitset aterian valmistamiseen kuin ammattilainen!

Jos haluat ottaa vakavasti aterian valmistuksen, sinun on rekisteröidyttävä ilmaiseen 5 päivän haasteeseen alla! Se vie sinut oikealle tielle ja antaa sinulle rakenteen, jonka tarvitset aterian valmistamiseen kuin ammattilainen!

Minkä näistä pakasteastioista luulet tekeväsi ensin?

Hanki pääsy ILMAISEKSI 5 päivän aterianvalmistushaasteeseen + bonusresursseihin rekisteröitymisen yhteydessä.

oppia valmistamaan ruokaa tilaamalla uutiskirjeemme!


Pakastetut ateriat toimitetaan kotiovellesi

MagicKitchen.comin pakastetut ateriat ovat kokkimme luoneet äitisi valmistamien illallisten luomiseksi. Aterioiden, kuten klassisen lihapullon, patapaistin, perunamuusin ja paahdetun kalkkunanrinnan, kanssa meistä tuntuu, että ne ovat onnistuneet!

Tilaa kokin valmistamia pakasteaterioita verkossa ja lähetä ne sinulle. Toimitamme valtakunnallisesti!

Ateriamme valmistavat ammattikokit, jotka tietävät täsmälleen kuinka valmistaa ateriat täydelliseksi. Pakastetut gourmet -ateriamme sopivat erinomaisesti kaikille, jotka haluavat terveellisiä ja herkullisia valmiita aterioita. Jos sinulla on rakkaasi elämässäsi, joka ikääntyy ja tarvitsee apua aterioidensa kanssa, tämä on hyvä vaihtoehto heille. Niille opiskelijoille, joilla ei ole aikaa tai jotka eivät osaa valmistaa gourmet -aterioita, tämä on täydellinen ratkaisu myös heille.

Voit valita haluamasi pakastetut ateriat. Valitset kuinka monta ateriaa haluat, milloin haluat ja mitä haluat. Ne, jotka joutuvat noudattamaan erityisruokavaliota, löytävät myös aterioita sivuiltamme tarpeidesi mukaan. Me teemme kaiken ja pyrimme tuomaan sinulle vain parasta, mitä voimme tarjota. Et tule pettymään aterian toimituspalveluumme. Kokeile ja anna meidän huolehtia kaikista aterioistasi!


Katso video: Tema: Al Comer, El Alimento Y El Cuerpo Son Uno (Saattaa 2022).